Forfaits
Dormez mieux, Vivez mieux
Dormez mieux, Vivez mieux,
Grâce à l’Hypnose
L’Hypnose pour un sommeil réparateur
Avez-vous du mal à trouver le sommeil ?
Les nuits blanches, les réveils nocturnes et la fatigue constante peuvent épuiser non seulement votre corps, mais aussi votre esprit. Un sommeil non réparateur impacte directement votre énergie, votre concentration et même vos objectifs de santé comme la perte de poids ou l’arrêt du tabac.
Et si vous pouviez enfin retrouver des nuits paisibles, naturelles et réparatrices ?
Avec notre forfait sommeil en 10 séances, nous vous accompagnons vers un sommeil profond et régénérateur grâce à l’hypnose, la respiration et les techniques basées sur les neurosciences.
Ou par téléphone au 07 50 87 19 78
Pourquoi Choisir Notre Forfait Spécial Sommeil Réparateur ?
A distance ou En présentiel ???
C’est VOTRE choix
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Forfaits à distance en visio
ou
Forfaits en présentiel
ou
un mix des deux
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C’est vraiment comme vous voulez !
Et ça marche pareil !
- Une approche douce et naturelle : Des méthodes naturelles qui réactivent votre capacité innée à bien dormir.
- Hypnose spécialisée dans les troubles du sommeil : L’hypnose plonge votre esprit dans une relaxation profonde, réduisant le stress et facilitant l’endormissement.
- Respiration et relaxation : Apprenez des techniques de respiration alliées à l’auto-hypnose qui activent le système parasympathique, stimulant la détente et la régénération.
- Suivi personnalisé : Que ce soit pour l’insomnie, les réveils nocturnes ou la difficulté à vous endormir, nous adaptons chaque séance à vos besoins spécifiques.
- Un effet durable : Vous créez de nouvelles habitudes et automatismes pour un sommeil durablement amélioré.
Le rôle clé de la mélatonine dans votre sommeil
Le sommeil est régulé par la mélatonine, surnommée « l’hormone du sommeil ». Cette hormone est libérée par la glande pinéale à la tombée de la nuit pour signaler à votre corps qu’il est temps de dormir. Cependant, le stress, la lumière artificielle (surtout la lumière bleue des écrans) et les troubles émotionnels peuvent perturber cette production, rendant l’endormissement difficile.
Nos séances d’hypnose et de respiration aident à rééquilibrer cette production naturelle pour vous offrir un sommeil plus serein et réparateur.
Ou par téléphone au 07 50 87 19 78
Dormez Mieux, Vivez Mieux : Forfait Spécial Sommeil Réparateur
Forfait 10 séances
Ce que révèlent les neurosciences sur l’hypnose et le sommeil
Les neurosciences nous montrent que les ondes cérébrales, les neurotransmetteurs et le système nerveux sont au cœur du processus de sommeil. L’hypnose agit directement sur ces mécanismes :
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Les ondes cérébrales en état hypnotique : Sous hypnose, votre cerveau ralentit, passant des ondes bêta (veille active) aux ondes alpha et thêta, similaires à celles de l’endormissement. Cela favorise un état propice à la détente et au sommeil profond.
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Régulation du système nerveux : L’hypnose stimule le système parasympathique, responsable de la relaxation et du repos, facilitant un endormissement naturel et rapide.
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Hypnose et mélatonine : une alliance naturelle pour un meilleur sommeil
L’hypnose réduit le cortisol, l’hormone du stress, qui inhibe souvent la production de mélatonine. En réduisant le stress, le corps est plus apte à libérer cette hormone essentielle au sommeil. Ainsi, en combinant hypnose et respiration profonde, nous créons les conditions optimales pour un sommeil de qualité.
La respiration profonde, au-delà de la cohérence cardiaque bien connue
La respiration joue un rôle crucial dans la relaxation et la régénération du corps. Voici quelques techniques que vous apprendrez dans notre forfait sommeil :
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- Respiration abdominale : En respirant profondément par le diaphragme, vous envoyez un signal de calme à votre cerveau, favorisant le relâchement et préparant à l’endormissement.
- Respiration 4-7-8 : Un petit cadeau pour vous qui avez fait l’effort de lire jusque là : Inspirez sur 4 secondes, retenez sur 7, expirez sur 8. Cette méthode ralentit le rythme cardiaque et apaise le mental, facilitant l’entrée dans un état de relaxation profonde ou d’hypnose.
- Auto-hypnose et respiration consciente : La respiration profonde est au cœur de l’auto-hypnose. En combinant la respiration à des visualisations positives, vous renforcez l’effet apaisant et favorisez un sommeil de meilleure qualité.
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Pourquoi la respiration est-elle si efficace ?
Les neurosciences révèlent que la respiration profonde influence directement le système nerveux autonome. Elle active le système parasympathique (repos et récupération) et réduit l’activité du système sympathique (stress et vigilance). Cela améliore la production de mélatonine et diminue la noradrénaline, un neurotransmetteur lié à l’éveil et à l’anxiété, créant des conditions propices au sommeil.
Hypnose, auto-hypnose et respiration : un trio gagnant
Dans notre forfait Dormez mieux, vivez mieux, vous apprendrez à intégrer ces techniques dans vos séances d’hypnose, mais aussi à les utiliser de manière autonome grâce à l’auto-hypnose. Ces outils vous permettront de gérer efficacement vos réveils nocturnes ou difficultés d’endormissement, rétablissant le calme et stimulant naturellement la production de mélatonine de façon durable.
Découvrez notre forfait Dormez mieux, Vivez mieux !
10 séances pour un sommeil régénérateur
Grâce à une approche holistique alliant hypnose, auto-hypnose et techniques de respiration, ce forfait de 10 séances est conçu pour rétablir votre équilibre intérieur et favoriser une production saine de mélatonine. Vous retrouverez un sommeil paisible et naturel.
Pourquoi choisir notre forfait sommeil ?
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- Hypnose et neurosciences : Nous utilisons l’hypnose pour induire une relaxation profonde, propice à la libération de la mélatonine et au rétablissement de vos cycles de sommeil.
- Techniques de respiration profonde : Nos exercices de respiration régulent le système nerveux, réduisent les tensions et stimulent l’endormissement.
- Suivi personnalisé : Chaque séance est adaptée à vos besoins spécifiques, en fonction de vos troubles du sommeil.
- Un effet durable : Vous intégrerez de nouvelles habitudes pour garantir un sommeil apaisé sur le long terme.
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Les bienfaits que vous pouvez attendre :
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- Une production optimisée de mélatonine
- Un endormissement rapide et naturel
- Moins de réveils nocturnes
- Des nuits plus profondes et régénératrices
- Une gestion du stress améliorée grâce aux techniques de relaxation
- Plus d’énergie et une humeur stabilisée au quotidien
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Comment se déroulent les séances ?
Chaque séance combine plusieurs approches pour vous offrir un résultat durable :
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- Hypnose thérapeutique personnalisée : L’hypnose diminue le stress et encourage la production de mélatonine, l’hormone clé du sommeil.
- Exercices de respiration : Les techniques de respiration profonde relâchent les tensions accumulées et harmonisent votre rythme naturel.
- Suivi bienveillant : Nous vous accompagnons avec des conseils pratiques sur vos habitudes de sommeil et la gestion de la lumière.
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Pourquoi 10 séances ?
En 10 séances, nous abordons le sommeil sous différents angles : rééducation du corps et de l’esprit, relaxation profonde et rééquilibrage des cycles naturels. Les neurosciences confirment que de nouveaux comportements prennent du temps à s’intégrer. Ces séances permettent une approche progressive et durable pour un sommeil véritablement réparateur.
A quoi vous attendre ?
Voici un aperçu du travail proposé dans les 10 séances. Il peut être différent en fonction de vos besoins et de votre adaptation à l’accompagnement.
Séance 1 :
Nous commencerons par prendre connaissance de votre histoire, de vos habitudes de sommeil et les facteurs de stress. Cette séance permet aussi de créer une première connexion et d’ établir un climat de confiance.
Puis nous commencerons les premiers exercices de respiration profonde et de cohérence cardiaque à pratiquer entre les séances.
Outil à emporter : un premier audio de pour aider à l’endormissement.
Séance 2 :
Une séance pour comprendre et retrouver les cycles naturels de sommeil avec de l’hypnose et des techniques de visualisation. Neuroscience du sommeil : comprendre la mélatonine et la rechercher par des techniques.
L’hypnose quantique pour réajuster l’horloge biologique interne.
Outil à emporter : Plan d’action pour une meilleure hygiène du sommeil.
Séance 3 :
Nous passerons à la gestion du stress et des pensées envahissantes. L’objectif est d’apprendre à gérer les pensées négatives ou anxieuses qui perturbent le sommeil.
Outil à emporter : un outil de psychologie positive
Séance 4 :
Une initiation à l’auto-hypnose avec des exercices spécifiques au sommeil afin que vous puissiez gérer vos nuits de manière autonome.
Outil à emporter : Script d’auto-hypnose personnalisé pour se préparer à l’endormissement.
Séance 5 :
Une séance spécifique pour libérer les blocages émotionnels et énergétiques souvent refoulées et qui vont apparaître au fil des séances. Ce sera une séance d’hypnose énergétique pour nettoyer les blocages émotionnels et libérer les tensions profondes.
Outil à emporter : Musique de relaxation hypnotique
Séance 6 :
Nous parlerons de votre environnement intérieur comme extérieur propice à votre sommeil. L’objectif est d’optimiser les conditions internes (mental) et externes (environnement) pour un meilleur sommeil.
Experte Feng Shui, je vous donnerais des clés pour un meilleur sommeil dans votre environnement.
Outil à emporter : Plan pour optimiser l’environnement de sommeil.
Séance 7 :
Une séance d’hypnose pour renforcemer les habitudes positives de sommeil afin de les ancrer dans le temps.
Outil à emporter : un outil en psychologie positive pour ancrer les bonnes habitudes et les routines avant de dormir.
Séance 8 :
Une séance spécifique pour gérer les réveils nocturnes et renforcer le lâcher-prise afin de se rendormir facilement.
Outil à emporter : Audio hypnotique
Séance 9 :
Une séance spécifique pour travailler sur les croyances limitantes liées au sommeil. Identifier et libérer vos croyances inconscientes qui bloquent un sommeil réparateur.
Outil à emporter : Affirmations positives personnalisées pour renforcer les nouvelles croyances. Les mots ont un pouvoir, les neurosciences nous l’ont prouvé scientifiquement !
Séance 10 :
La dernière séance sera un bilan pour consolider vos acquis et vous rendre autonome dans votre rapport au sommeil.
Cette séance sera faite d’hypnose pure pour ancrer de manière profonde et durable toutes les habitudes et techniques apprises.
Outil à emporter : Plan de suivi et check-list des outils (audios, scripts, exercices) pour maintenir un sommeil réparateur sur le long terme.
En conclusion, cet accompagnement personnalisé et autonome sera adapté à vos besoins personnels, mais cette structure assure que nous abordions tous les aspects essentiels pour que vous retrouviez un sommeil naturel et réparateur.
Au fil des séances, vous apprendrez à utiliser des outils puissants comme l’hypnose, la respiration, l’auto-hypnose, et la psychologie positive, tout en étant soutenu par les découvertes scientifiques des neurosciences afin d’atteindre un état de sérénité durable.
Prêt(e) à retrouver un sommeil profond et naturel ?
Tarif du forfait : 10 séances – 560 euros
Que vous souffriez d’insomnie, de réveils fréquents ou d’un sommeil léger, ce forfait vous accompagnera vers des nuits réparatrices. Grâce à l’hypnose et à nos techniques basées sur les découvertes des neurosciences, offrez-vous des nuits de qualité et un corps revitalisé.
Je réponds à vos questions
Combien de séances sont nécessaires pour voir des résultats ?
Chaque personne est unique, et les résultats varient d’un individu à l’autre. Mais sachez que dès la première séance, vous aurez déjà des résultats de détente et relaxation. Cependant, pour ancrer des changements durables, il est fortement recommandé de suivre plusieurs séances. Les forfaits sont conçus pour vous offrir ce suivi sur le long terme et permettre une transformation en profondeur et un ancrage des résultats. Ils sont basés sur mon expérience d’accompagnement de toutes ces dernières années et le nombre de séances n’est pas choisi au hasard.
Dois-je choisir un forfait dès la première séance ?
Vous pouvez tout à fait commencer par une séance unique pour découvrir l’hypnose et voir si cela vous convient. Ensuite, si vous souhaitez continuer, vous pouvez opter pour un forfait afin de bénéficier d’un suivi personnalisé à un tarif avantageux.
Quels sont les avantages de choisir un forfait plutôt que des séances individuelles ?
En choisissant un forfait, vous vous engagez sur une durée plus longue, ce qui renforce votre motivation et permet d’obtenir des résultats plus profonds et stables. De plus, les tarifs des forfaits sont dégressifs, ce qui vous permet de réaliser des économies tout en bénéficiant d’un accompagnement complet.
Que se passe-t-il si je ne peux pas assister à une séance prévue dans mon forfait ?
Si vous ne pouvez pas assister à une séance, il est possible de la reporter sous réserve d’un délai de préavis de 24 heures (sauf cas d’ugence biens sûr). Chaque situation est traitée avec bienveillance pour s’adapter à votre emploi du temps.
Cependant, il est important de fixer un cadre clair pour les séances dès le premier rendez-vous. Même si ce cadre peut être ajusté avec souplesse en fonction des emplois du temps parfois incertains de certaines professions, ce cadre joue un rôle clé dans l’atteinte de vos objectifs et dans la garantie des résultats souhaités.
Puis-je choisir un forfait même si je ne sais pas encore combien de séances j’aurai besoin ?
Oui, les forfaits sont conçus pour offrir un accompagnement complet et structuré, basé sur mon expérience de plusieurs années dans l’accompagnement par l’hypnose.
Chaque forfait est pensé pour un nombre précis de séances, nécessaires pour atteindre les objectifs fixés. Il est important de suivre le processus jusqu’au bout pour maximiser les résultats.
Une fois engagé(e) dans un forfait, il n’est pas souhaitable de diminuer le nombre de séances, mais nous pourrons ajuster le contenu des séances en fonction de vos besoins et de votre progression. Cela garantit une cohérence et une efficacité dans votre démarche de transformation.
Les forfaits sont-ils remboursables si je décide d'arrêter ?
Nos forfaits sont pensés pour accompagner votre transformation sur le long terme. Dans le processus de transformation, nous rencontrons tous des résistances et je serais là pour vous inviter à les dépasser pour votre mieux être.
Toutefois, si vous ressentez le besoin d’interrompre votre parcours, nous discuterons ensemble de la meilleure manière de procéder pour répondre à vos attentes et à votre situation.
Est-ce que toutes les séances d'un forfait se concentrent sur le même thème ?
Vous choisissez un thème et nous fixons vos objectifs à la première séance. Cepandant les séances peuvent évoluer en fonction de vos besoins et de votre progression.
Même si vous commencez par un thème spécifique, si le besoin se fait sentir pour vous, j’ajuste toujours le contenu des séances en fonction de votre parcours.
Comment se déroule le paiement des forfaits ?
(Le paiement des forfaits se fait lors de la première séance pour garantir votre engagement dans le processus de transformation. Vous avez la possibilité de régler en plusieurs fois en fonction du forfait choisi :
- Le forfait de 10 séances peut être réglé en 1, 2 ou 3 fois.
Je propose des options de paiement flexibles via chèque (règlements en plusieurs fois), espèces ou virement bancaire, afin de faciliter votre démarche. Ce système de paiement en début de parcours permet de garantir votre engagement sur la durée et de vous assurer des résultats durables. C’est pourquoi les forfaits offrent un cadre structuré et une véritable continuité dans votre processus de transformation, minimisant les effets de rebonds, les blocages intérieures, etc, tout en vous faisant bénéficier d’un tarif avantageux.
N’oubliez pas de vous inscrire en bas de page à la Newsletter du Monde Zen pour rester informé(e) des nouveautés !
Ou par téléphone
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Le Monde Zen
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6A Chemin des 20 Jardins
26100 ROMANS SUR ISERE
39119488061 / 549314 836489 / 518 555 948 71 / 419 488 71 / 718 648519 71 / 289 471 314917 / 914712 819 19 84 / 319 817 318 / 888 912 818848 /
8988887898918 / 555589
419.819.719.81 / 518.555.948.71